10 tips for å øke din jobbtilfredshet

by Susan M. Heathfield

Du kan øke din jobbtilfredshet og bekjempe slitne følelser

Er du trøtt? Uansett hvor mye du elsker jobben din , elsker din arbeidsgiver, og elsker livet ditt, noen ganger føler du deg bare trøtt. I de siste årene har arbeidet utvidet, og færre ansatte jobber hardere og lengre.

Arbeidsgiverens forventninger har økt etter hvert som konkurransen økte. Tempoet i endringen er ubøyelig og voksende. Du sliter med å opprettholde balanse mellom arbeid og liv og øker trivsel og effektivitet. Disse ti tipsene vil hjelpe deg å bekjempe slitne.

01 Gjør noe du elsker hver dag

Ingenting overvinne trøtt og øker trivsel som å gjøre noe du elsker å gjøre hver dag. Mitt hjerte ville visne uten mulighet til å skrive hver dag.

Oppdag små ting om jobben din som gjør deg glad. Sørg for at disse aktivitetene eller oppgavene er på dagsorden hver dag. Hardt presset for å finne noe du liker å gjøre på jobb?

Pass på at du bekjemper den slitne følelsen med en ekstern aktivitet for å balansere denne mangelen. Men det er sikkert noe du kan identifisere som du elsker å gjøre på jobben din.

Relatert: Hva gir deg glede på arbeidsplassen?

02 Heng med positive kolleger

Ingenting vil påvirke jobbtilfredsheten din og gjøre deg trøtt raskere enn å henge ut med folk som fløy i et hav av negativitet. Det er mye å gjøre deg trøtt i hver jobb og arbeidsplass.

Hvorfor bruke tid med mennesker eller grupper som du vet, vil bare få deg til å føle deg verst - om deg selv og din jobb.

Planlegg et konferanserom til lunsj hvis lunsjrommet overløper med misnøye. Eller konfronter dine medarbeidere med ditt ønske om å skape et mer positivt miljø for å øke alles trivsel.

Heng med med kolleger som deler dine positive utsikter; de andre vil bare ta deg ned. Ikke gå dit.

Relatert: Spill bra med andre | Deal med vanskelige mennesker på jobb 10 tips for å håndtere vanskelige mennesker

03 Spis en lett, næringsrik lunsj for å bekjempe slitne følelser

Ingenting gjør at du føler deg så trøtt som en tung, magebusting lunsj. Det overskytende matet gjør deg sliten og trist når du trenger en ny vind for ettermiddagseffektivitet.

Drikker til lunsj - drikker noen til lunsj lenger? - har like stor betydning For å kjempe slitne følelser, ta i stedet sunne snacks til å knuse på for å opprettholde energi hele dagen og spise en lett lunsj.

04 Gjør noe du er god til hver dag

Ingenting gjør at du føler deg bedre enn å kunne utføre en oppgave eller opprette et ønsket utfall. Bekjempe dine trette følelser ved å gjøre noe som du utmerker når du gjør hver dag.

Suksess gir større suksess, og ansatte som blir presset eller som presser seg til å oppnå og utmerke seg, opplever økt selvtillit og selvtillit.

Det er en velkommen ansattes tilfredshet og ansattes engasjementssyklus . Gjør det du gjør bra - gjør det bra - opplev gleden av å gjøre det bra. Gjenta hver dag. Ser du hva jeg mener?

Fokus på å øke dine sterke sider | Utvikle styrker med bevisst praksis - ikke svakheter

05 Utvikle et støttende forhold til din chef

Du har ansvaret for ditt forhold til sjefen din. Ingen vil aldri dele så mye bekymring som du gjør at kvaliteten på forholdet hjelper deg med å nå dine mål.

Samtidig har sjefen din informasjon som du trenger for å lykkes. Han kan ikke gjøre sin jobb eller oppnå sine mål uten din hjelp. Så, din leder deler en kritisk gjensidig avhengighet med deg.

Hvis du ikke utfører arbeidet ditt, vil lederen din aldri skinne for hans eller hennes overordnede ansvar. Du vil ikke utvikle seg uten informasjon, perspektiv, erfaring og støtte fra din leder.

Føler seg trøtt? Sett deg ned med sjefen din for samhandling og tilbakemelding. Leter du etter mer jobbtilfredshet? Forhandle resultater og resultater med sjefen din. Trenger du ressurser? Spørre.

Relatert: Hvordan komme sammen med din chef | Å håndtere en dårlig sjef

06 Bli en opprører: en styrke for endring

Vet noe som gjør deg trøtt på jobb og trekker seg fra jobbtilfredsheten din? Gjør noe med det. Arbeid med sjefen din for å eliminere skyldige fra jobben din. Kanskje en annen ansatt ville nyte aktiviteten eller oppgaven.

Be om utvidet og beriket jobbansvar. Vurder en overføring for å utvide din kunnskap, erfaring og alternativer.

Bli med i aktivitetsutvalget for å planlegge morsomme og motiverende arbeidsplassarrangementer. Ingen aktivitetskomité? Start en. Bli med i et arbeidsponsorert idrettslag. Hva, ingen lag? Start en.

Hva med brunpose lunsjer eller ansatt lunsj og lærer? Hver arbeidsplass vil være til nytte. Vil du lese og diskutere nylige forretningsbøker? Start en bokklubb på jobb .

Bekjemp deg slitne ved å opprette arbeidsplasshendelser og arbeidsprosesser som legger til ansattes trivsel - dine egne og andre.

07 Ban Weary: Opprett positiv jobbtilfredshet

På et visst nivå er du ansvarlig for å være trøtt. Ikke sant? Men kom raskt over det. Den mer viktige forfølgelsen er hvordan du forhindrer slitne følelser og skaper trivsel for deg selv. Du kan bekjempe den trette følelsen ved å skape en arbeidsplass som beroliger din ånd og beriker livet ditt.

Din arbeidsplass kan virke med latter og humor. På Zappos gjør mange ansatte $ 10-12,00 en time, men de bygger en kultur for ansatte som gjør jobben morsom og spennende. De setter pris på ansatte på utallige måter som gjør at ansatte er glade for å komme på jobb.

Du kan også gjøre dette for deg selv. Føler seg blå? Ta en rask pause. Bored? Ta opp en oppgave du liker å gjøre. Følelse forsømt? Se etter en morsom kollega i pause. Føles som en underachiever som aldri gjør noe riktig?

Bekjempe den trette følelsen: Lag en liste over alt du har oppnådd denne uken. Du vil bli overrasket. Får du driva meg? Ikke sant? Bekjempe alle trette følelser med en positiv oppløftende oppgave, følelser eller oppførsel.

Relatert: Stopp å være ulykkelig på jobb Topp 10 måter å være lykkelig på jobb

08 Overvinne fremskritt for å øke jobbtilfredsheten

Hør det som høres lyd? Det er lyden av dine planer og drømmer, dine forhåpninger og ordninger, dine mål og beslutninger går forbi når du drømmer i kvistet av utsettelse. Ikke synker der.

Ingenting legger til å bli trøtt som den lille stemmen i hodet ditt, som ikke er lykkelig fordi du ikke fullfører arbeidet du lovet, etter tidsfrister som kreves. Hymnen vokser høyere når du prøver å drukne ut stemmen med unnskyldninger og skyld.

Uansett årsaken til utsagnet ditt, er det en av de verste arbeidsvanene som negativt påvirker jobbtilfredsheten. Faktisk kan du bruke mer tid på unnskyldninger og skyld, og nye oppløsninger og løfter til deg selv, så gjør du ved å fullføre oppgaven.

Bekjempe følelser av trøtt med bidrag og oppfyllelse, ikke forutsetninger og unnskyldninger. Den syklusen ville gjøre noen trette.

09 Ta hyppige små pause på jobben for å bekjempe slitne følelser

Strek bena, gjør skriveøvelser, gå rundt på kontoret. Bryt opp trangen til å sitte eller stå på ett sted hele dagen. Ta dyp pust og bruk strekk tid til å tenke og planlegge.

Klemming av en liten ball eller kitt i hånden er overraskende avslappende og holder fingrene flau for å skrive. Bare å gå rundt på kontoret vil få deg til å føle deg bedre.

Har du noe du trenger å dele med en kollega? I stedet for å IMing eller e-post, gå over og snakk. Bare å gå rundt på kontoret vil få deg til å føle deg bedre. Og periodisk er positiv ansikt til ansiktskommunikasjon oppløftende.

10 Oppnå et par mål hver dag for å øke jobbtilfredsheten

Ingenting plukker opp trøtt som en følelse av prestasjon. Bryt dine store avdelings- og personlige mål ned i håndterbare stykker som du kan oppnå på en dag.

Ved å sjekke prestasjonene på din daglige liste, setter en vår i føttene og glede i hjertet ditt. Du fortjener å føle deg som om du oppnådde og bidratt hver dag.

Relatert: Utover tradisjonelle SMART-mål | Den fantastiske effekten av målinnstillingen | 6 trinn for å oppnå dine drømmer