Gjenvinne spenning og glede
Det er flere metoder du kan bruke til å utforske personlig vekst, sette nye mål , velge motivasjon og få livet ditt og jobbe tilbake på et kurs som stimulerer, motiverer og fyller livet ditt med glede.
Du kan bruke dette øyeblikket til å skape det livet du vil ha med en mid-career krise .
Den stereotype mid-life-krisen gjør en konservativ forretningsmann og familiemann til en gullkjede-sportslig, langhåret, rød-Corvette-driving hedonist. Det trenger ikke å være slik.
Midtlivskriser - uansett om du er 30, 50 eller 65 år - kan være en tid for oppvåkning, selvrealisering og ny retning.
Guidede tankeøvelser
Ta deg tid til å gjøre disse oppgavene. Investeret tid gjør at du kan fokusere på det positive og det mulige for livet ditt.
Liste alt du vil gjerne gjøre i livet ditt
Disse lister kan kjøre flere hundre elementer og kalles ofte Bucket Lists. Din valgte livsstil må muliggjøre gjennomføringen av disse drømmene.
Skriv ned dine 10 favorittaktiviteter
Men bare de uten hvilke livet ditt ville føle seg berøvet. Ingen livsvalg er egnet med mindre du kommer til å gjøre favorittaktiviteten din minst ukentlig, helst daglig.
Tenk på en tid da du følte deg mer positivt om livet ditt
Hva har endret seg mellom da og nå? Sett opp alt som er annerledes. Kanskje vil du få innblikk i hva som forårsaker din nåværende misnøye og dette innsiktet kan gjøre det mulig for deg å endre omstendighetene som forårsaker ulykken din.
Planlegg stille, tenkningstid for deg selv hver eneste dag
Hvis du er som mange mennesker, tar du sjelden tid til å være alene med deg selv. Mange mennesker unngår denne gangen og foretrekker å fylle hvert minutt av dagen med aktivitet. Gjør det en prioritet å bruke tid alene med deg selv, og gjør ingenting. Noen mennesker trener meditasjon og andre trener yoga. Nøkkelen er å tilbringe tid i hodet ditt, og gå forsiktig hvor dine tanker tar deg. Hvis disse tankene blir negative eller selv-deprecating, bare endre temaet.
Ta handlingsøvelser
Gjør disse dagene når du undersøker det som gjør deg glad.
- Ta tid for drømmene dine og aktivitetene som gir deg glede. Du har listet favorittaktivitetene dine og hundrevis av elementer du vil gjøre i livet ditt. Begynne. Legg til en hver dag i timeplanen din. Gjør alle 10 aktivitetene du elsker minst en gang i uken.
- Gjør noe som er helt nytt for deg en gang hver uke. Kom deg ut av din komfortsone og engasjere deg med nye mennesker, steder og aktiviteter.
- Skriv en journal som følger dine tanker, de nye ideene du genererer og de ekstra livsaktivitetene du planlegger hver dag.
- Tilbring tid med en venn minst to ganger i måneden for samtale og for å opprettholde støttende og omsorgsfullt forhold.
- Gjør ditt fysiske velvære en prioritet. Spis et balansert kosthold, få daglig mosjon - selv om bare i 10 minutter - og få nok søvn på en vanlig tidsplan.
Her er flere måter å utforske din personlige vekst, utvikling og motivasjon for å skape et liv som spenner deg.
Personlige vekst og forståelsesinstrumenter og undersøkelser
Midt i dine nye tanker og aktiviteter, bør du supplere din tenkning med tester og spørrekonkurranser som gir informasjon om deg selv. Ta personlighet, lederskap og karriere: tester, undersøkelser, profiler og spørrekonkurranser for å legge til din forståelse av deg selv.
Les bøker om personlig vekst og motivasjon
Personlig vekst og selvmotivasjonsbøker fyller en hel del av din lokale bokhandel og vil legge til din forståelse om deg selv. Bøker som har vært forfatter eller medforfatter av Barbara Sher er et godt utgangspunkt.
Du bør også vurdere å lese Hansons "Passion and Purpose: Hvordan identifisere og utnytte de kraftige mønstrene som skaper arbeid / liv."
Ta en klasse
Din lokale høyskole eller universitet vil sannsynligvis ha flere kurs om personlig vekst og motivasjon. Når du har fullført de tidligere anbefalte oppgavene, kan du ha målrettet flere emner du vil studere. Et strukturert kurs ville være en god måte å gjøre det på.
Ta deg tid til å utforske mid-life-krisen din for å identifisere dine behov for personlig vekst og motivasjon. Kanskje det bare er jobben som deprimerer deg. Kanskje du ikke har fokusert på å legge til favorittaktivitetene i ditt daglige liv.
I det daglige livets liv kan du ha glemt å tenke på ditt eget behov for ensomhet, omtanke og utforskning. Hvis du bruker tid på å utforske disse anbefalte aktivitetene, finner du svarene dine, oppdaterer livsvisningen og legger glede og energi du fortjener tilbake i livet ditt.