Den første uka tilbake kan føle seg mindre kaotisk når du tar kontroll med disse tipsene
Lag din pakkeliste og babyen din
Du vil raskt lære at hvis du har en liste, vil du føle deg tryggere. Bli mindre stresset om morgenen ved å følge en liste over ting å pakke.
Du vil føle deg trygg på å gå ut av døren og ikke være nervøs for at du har glemt noe.
Hvis du ikke var en listemaker før du hadde en baby, blir du sannsynligvis en. Jeg kan ikke telle antall ganger vi var halvveis til barnehagen før vi skjønte at babyens flasker fortsatt var i kjøleskapet.
Planlegg en kort dagstur med barnet ditt
Før du går tilbake til jobb, ta en kort dagstur med barnet ditt. Du får en følelse av hvordan det er å pakke opp babyen din og få deg klar til å bli sett på det offentlige. Det føles som om du er ute etter jobb, men du kommer faktisk til å ha det gøy med babyen din.
Våkne opp tidlig som om du er ute etter jobb. Gjør deg klar først og så få barnet klart. Gi dem frokost, få dem kledd, pakk opp sine ting og hodet ut. Mens du er på det, må du selv se hvor lenge dette tar deg. Når du er ute døren, nyt deg selv for dagen.
Du kan føle deg litt sliten, men det er en fin prøvekjøring, pluss du får det til å ha det gøy med den lille en om morgenen.
Planlegg din nye morgenplan
Å gjøre deg klar for arbeid og et nyfødt er et fantastisk knep som du må finne ut av. For å hjelpe deg med å planlegge din oppdaterte morgenplan, svar på følgende spørsmål:
- Tror du at du kan få deg klar før barnet ditt våkner opp eller vil du mate din nyfødte og sitte han eller henne i barneseng / sving for å spille mens du er klar?
- Hvor vil du spise frokost: Hjemme mens du spiser babyen, i bilen eller på jobb?
- Hvem vil få barnet ditt klart for dagen: du eller din betydelige andre?
- Hvor lang tid tar det for deg å gjøre deg klar for jobb, spise frokost, pakke bilen, og kle deg og mate barnet ditt?
Nå har du en ide om hva morgendagene dine vil bli. Deretter må du finne ut hvor mye tid du trenger å gjøre alt av det. La oss si at du må være på jobb klokka 8:30. Trekk din pendlingstid, og barnehage slipp av for å avgjøre hvilken tid du må forlate hjemmet ditt. Neste, tid hvor lang tid det tar å følge din oppdaterte morgenplan og deretter trekke det fra den tiden du trenger å forlate hjemmet ditt. Sist trekke ut ytterligere 30 minutter, slik at du kan våkne opp før alle i ditt hjem for å nyte litt stillhet og litt "meg-tid".
Prøv en prøvekjøring, både for deg og barnet ditt
Planlegg en dag med barnevernsleverandøren din for å gjøre en prøvekjøring, hvor du slipper barnet ditt av i noen timer. Du vil ikke føle presset du kan føle om å måtte gå på jobb.
Dra nytte av denne fritiden og løp de ærendene du har tenkt på som å handle for profesjonelle klær som passer til din postpartumfigur, en frisyre eller hente ekstra forsyninger til barnets omsorgsperson. Når du tar opp barnet ditt, planlegger du litt tid til å besøke og hjelpe barnet ditt til å tilpasse seg en ny omsorgsperson.
Konsolidere arbeids- og hjemmekalendere
Når uventede hendelser skjer, og de alltid gjør det, har du en kalender som viser både dine personlige og faglige forpliktelser, så vel som dine betydelige andres. Mens du krypterer for å få et syke barn til barnelege, vil du vite hvilke møter du må avbryte eller når du må få dekning fra din ektemann eller sikkerhetskonsulent, fordi du ikke kan gå glipp av arbeid.
Gjør søvn en prioritet
Din første ukes tilbake vil trolig være drenering, uansett hvor forberedt du er.
Gå til sengs så snart som mulig hver kveld. Sov med øreplugger og spør mannen din om å håndtere noen nattvåkinger.
Det kan også være energisk å være tilbake på jobb. Når du er fylt med nye ideer, vil du ha utholdenhet til å følge gjennom.
Prioritere hensynsløst
Arbeide mammas mål er å være brutalt effektiv - vi må være! For å være hensynsløs over det, identifiser de få nøkkelfunksjonene som må fylles ut for å få deg raskere på jobb. Alt annet du kommer til i tid.
Også takle de viktigste tingene tidlig på arbeidsdagen din. Det vil etterlate færre løse ender hvis du blir kalt for å hente et sykt barn på skolen. Og brace deg selv: De første månedene av gruppebarnspleie er vanligvis punktert av forkjølelse, feber og øreinfeksjoner. Den eneste sølvfôr er at mindre sykdommer styrker barnets immunsystem.
Ikke vær vanskelig på deg selv
Du vet aldri sikkert hvordan du vil føle deg i løpet av denne overgangsutfordringen i morderen. Men gjør ikke noen hastige beslutninger om din fremtid den første uken. Det er en veldig emosjonell overgangstid.
Legg i stedet merke til hvordan du føler, hva du liker eller misliker det. Lagre disse observasjonene for senere refleksjon. Hvis ubehagelige følelser fortsetter etter noen uker, vil du kanskje endre arbeids- eller omsorgssituasjonen da.
Gi deg selv en belønning for en jobb godt utført
Etter all denne planleggingen og overgangen fortjener du en godbit. Planlegg en belønning som vil hjelpe deg med å komme igjennom den første uka tilbake på jobb. Kanskje det er en 3 pm pedicureavtale eller kaffe med din beste arbeidsvenn. Eller til og med en lørdag morgen smugler i seng med babyen din, for å koble til igjen etter å ha vært fra hverandre hele uken. Du fortjener det, og det vil bidra til å oppdatere deg for den andre uken tilbake på jobb.
Redigert av Elizabeth McGrory