Legg til side, ta vare på alle og ta vare på deg.
Arbeide mødre kan lett miste hvem de er som en person i all trengsel av å ta vare på andre eller streve for å nå bedriftens mål.
Det kan være slitsomt arbeid og kan medføre brenning ut (det gjorde for meg!). Når du setter personlige, klare mål, fokuserer det oppmerksomheten på deg og øker din mamma energi .
Så hvis du føler deg litt tapt, er det på tide å sette dine severdigheter på noen dystre mål.
Audacious betyr veldig trygg og dristig; veldig dristig og overraskende eller sjokkerende; modig.
Jo mer dristig målet er, desto mer fristende blir det. Du kan ha et mål om å ville gå ned i vekt, men prøv å gjøre det dristig som om du vil miste 50 pund! Tenk stort og la deg bli glad, er den store tingen her.
Nå er det på tide å komme på jobb! Her er noen tips for å begynne å skape et dristig mål.
Hvordan lage dine mål
Begynn med å gi deg tid til å tenke på hva du vil oppnå i de neste seks månedene. Mye kan skje i 180 dager! For å unngå forfatterblokk må du ikke kramme din brainstorming inn i en sittende. Sett en frist og gi deg en uke til å tenke.
For å opprettholde dristig målinnstilling i forkant av tankene dine, sett påminnelser om å legge det i notater eller alarmer på telefonen. Planlegg raske turer i arbeidstiden din med sikte på å tenke på ditt oppriktige mål.
Bruk din pendling til og fra jobb, og ta opp tankene dine i et talememo du kan lytte til senere.
Forstå hvorfor målet ditt er viktig
Når du tenker på et oppriktig mål, erklærer hvorfor det er viktig for deg. Denne definisjonen kommer inn i spill når du trenger motivasjon for å fortsette. Så fyll inn det tomme, "Når jeg fullfører dette målet, vil jeg føle meg glad fordi ..."
Dagdrømmer om hva livet vil være like etter at du har nådd dette dristige målet.
La oss si at du vil ha en fancy bil til å kjøre deg og din familie over hele landet. Helst dukke opp i en visjon om å sitte i bilen og lukte den nye bilen lukt. Drøm om å være komfortabel med å finne det du trenger fordi du har pakket så bra og det er rikelig med plass til å komme deg rundt og finne det du trenger. Tenk på alle severdighetene du vil se, og hvor begeistret din mann og barn ville være.
Så når dagdrømmen din begynner å slutte, hold deg inn i det bare litt lenger.
Dette kan ta litt press fordi det igjen er veldig enkelt å jobbe mødre for alltid å være "på" og ta vare på alle , men å være i denne drømmen er en måte å ta vare på dine behov, så hold deg i drømmen så lenge du kan.
Begynn å nå målene dine
Deretter bryte ned målet i små, spesifikke små biter. Begynn å ta barnetrinn.
For eksempel, la oss si at en av dine personlige verdier er familie og en prioritet av deg er å være ekstremt organisert hjemme. Dette målet er stort og kan omfatte mange små oppgaver. Ved å kutte målet i små bitstørrelser, blir målet enklere å oppnå.
Du kan begynne med å fokusere på ett rom om gangen og spørre: "Hvordan kan jeg gjøre dette rommet mer effektivt for meg og min familie om morgenen, slik at vår exitstrategi går jevnt?" Eller "Hva kan jeg sette på plass slik at når vi kommer hjem alt er satt på plass.
Gjør hver dag telle ved å fullføre en liten del av målet ditt (husk at du har 180 dager!). Enten når du våkner for dagen eller før du går og legger deg om natten, tenk på hva du kan gjøre neste dag for å få deg et skritt nærmere målet ditt. Små biter gjør målene mer gjennomførbare og ikke like overveldende .
Å finne ut hva du vil oppnå, stiller tonen for dagen fordi du vet hva du vil oppnå.
Planlegging bidrar til å unngå den følelsen at du løper rundt med hodet kuttet av (lyd kjent?).
Du har en følelse av retning, et oppdrag, og når et lite mål er fullført, får du en følelse av tilfredshet.
Husk ditt oppriktige mål
Arbeide mødre har en hektisk og travel livsstil. Å sette et oppriktig mål er en tidsbesparende!
Når du vet hva du vil få gjort, bruker du mindre tid og energi på ubetydelige ting.
Tiden er ikke bortkastet.
Gjør å treffe din hektiske måldel av selvomsorgsregimet fordi å ta vare på dine ønsker og ønsker vil gjøre deg til en lykkeligere arbeidsmor.