Working Mom, du trenger å vite om personlig energistyring.
Hva er personlig energi?
Personlig energi er mengden viljeffekt du har . Det er mengden innsats du er i stand til å gi, i ditt sinn og kropp, til ting, mennesker eller utfordringer. Det er kraften i deg å oppfylle dine prioriteringer . Det er mengden fysisk og mental styrke du må gjøre hva ditt sinn og kropp vil at du skal gjøre.
Det kalles personlig energi fordi det er din energi. Dine tanker, følelser og valg påvirker det. Det vil være tidspunkter når du har en enorm mengde energi, som etter en god natts søvn, og ganger når du føler at du ikke har noen, som når du kommer hjem fra jobb og du må lage middag til familien.
Hvordan ville man styre sin personlige energi riktig?
Personlig energiledelse handler om å alltid være klar over tilstanden til din personlige energi. Målet er ikke å holde energinivået høyt (dette er urealistisk) fordi energi kommer og går (dette er realistisk).
Målene for god personlig energiledelse er:
- For å være klar over hvor mye personlig energi du har, er den høy eller lav.
- Å vite hva som tenner din personlige energi.
- Å vite hva depleterer det og hvordan man reagerer på den utmattelsen.
- Hvordan du kan bygge opp energien din når du virkelig trenger noe.
Har følelser påvirker din personlige energi?
Absolutt.
En del av energistyringen din styrer din reaksjon til omverdenen.
Folk kan øke din energi eller ta litt fra deg, så det er jobben din for å beskytte den (aka klarer det). Folk, som dine barn eller kolleger, kan føre til at du føler en følelse, som enten kan øke eller redusere din personlige energi.
Det er ditt ansvar å tillate eller forkaste reaksjonen på denne følelsen for å påvirke din personlige energi.
For eksempel, la oss si at lederen din gir en negativ kommentar om at du forlater tidlig for å hente barnet ditt. Sannsynligvis har du en følelsesmessig reaksjon på denne kommentaren, enten i øyeblikket eller etterpå. Den slags følelser du velger å føle, endrer din personlige energi.
Hvis du velger å stresse om kommentaren og bekymre deg, vil dette ødelegge noe av din personlige energi. Hvis du tillater at disse følelsene rommer i deg til du går og legger deg, vil du ikke ha energi igjen lenge før hodet treffer puten. Hva skjer når du ikke har energi, og har du fortsatt ansvar for å ta vare på? Du blir irritabel veldig enkelt. Du blir forvirret og frustrert. Barnens sengetidsrutine kan ikke gå greit fordi Mama er cranky!
På den annen side, la oss si at lederen sier at du gjør en god jobb mens du kommer inn i bilen din. Du føler deg som en rockestjerne! Du kommer hjem og pisker opp denne fantastiske middagen som alle holder på å glede seg til de går til sengs. Du er fornøyd med livet og liker å spille badekarsspill og lese historier. Etter at barna går i seng, skrubber du ned huset så godt at du kan ta en hvit hanske til den.
Du har så mye energi du vet ikke hva annet du muligens kan få gjort, men du vil gjøre mer! Når du legger deg til sengs, har du den beste natts søvn noensinne!
Ok, så kanskje jeg overdriver litt som en enkel kommentar kan sende deg til en tizzy, men du får poenget mitt.
Ser du forskjellen? Hvis du tillater deg å spole i negativitet , bruker den mye av din personlige energi som du ikke har råd til å tape !. Når du er ekstremt glad, kan det føre til en økning i din personlige energi der du føler at du må bruke den.
Når du er klar over hvordan ekstreme følelser kan påvirke din personlige energi, kan du følelsesmessig tilpasse seg bedre for å hindre at pigger eller dips av energi oppstår. Du kan velge å ikke veksle i negativitet, slik at energinivået ditt ikke rammer rockbunnen. Du kan også velge å ikke la lykke overstyre systemet.
Sikker på at du har blitt mye ferdig, men neste dag føler energinivået effekten.
Nå vil jeg høre fra deg!
Hvis ditt perspektiv har endret seg på personlig energi og forvaltningen av det, hva skal du forandre? Hvordan har følelsene dine tatt en bølge på din personlige energi, og hvordan kan du klare det bedre? Gi meg beskjed om det på min Facebook-side, jeg vil gjerne høre alt om det.