Slik holder du det fra å ødelegge din karriere
Hva er Syndhet
I henhold til "Encyclopedia of Mental Health," kan skinnhet defineres erfaringsmessig som ubehag og / eller hemming i mellommenneskelige situasjoner som forstyrrer å forfølge sine mellommenneskelige eller profesjonelle mål "(Henderson, Lynn og Phillip Zimbardo. Shyness ." The Encyclopedia of Mental Health Helse. "San Diego: Academic Press.). "[Sinnhet] kan variere fra mild sosial awkwardness til helt å hemme sosial fobi," også fra denne kilden.
Mange forskere mener at enkeltpersoner er sjenert fordi de er genetisk predisponert for å være den måten. I legevilkår, hvis foreldrene dine er sjenerte, kan hjernen din være koblet til å være så godt. Andre sier teknologi som en årsak til denne personlighetstrekk.
Psykologer Bernardo Carducci og Phillip Zimbardo mener at teknologiske fremskritt som tillater færre mellommenneskelige interaksjoner, har forårsaket sjinkhet å øke de siste årene. På grunn av automatiske tellermaskiner, telefonsvarer og internett trenger vi ikke å snakke med andre mennesker så mye.
Andre skamneseksperter klandrer ikke teknologien, men i stedet tror disse endringene i hvordan vi kommuniserer, kan være nyttige for enkeltpersoner med denne egenskapen. De føler at de bruker Internett hjelper sosialt til å hindre folk til å forbedre sine mellommenneskelige ferdigheter (Hendricks, Melissa. "Hvorfor så skitten?" USAWEEKEND.COM).
Hvordan kan sjyhet påvirke karrieren din?
Din karriere kan lide hvis du er sjenert.
Noen av grunnene er åpenbare. Det kan holde deg fra å presentere deg godt på jobbintervjuer. Du kan kjempe for å svare på spørsmål eller se intervjueren i øyet. Nettverk kan være ekstremt vanskelig for personer som finner det vanskelig å kommunisere. Du vil også være nølende med å forfølge muligheter som kan bidra til å fremme din karriere.
Syndhet kan ha mindre forutsigbare effekter på karrieren din. Forskere har funnet ut at folk som er sjenerte, pleier å begynne karriere senere og er mer sannsynlig å nekte kampanjer enn sine kolleger som ikke er så hemmede. De velger yrker som ikke krever mellommenneskelige ferdigheter, og er mer usikre på hvilket felt å forfølge (Azar, Beth. "Når selvbevissthetsarbeid overtid." APA Monitor. November 1995). "Skjulte mennesker har en vanskeligere tid å utvikle en karriereidentitet - et bilde av seg selv som kompetent eller vellykket innen et karriere spor." Så, mens du kan bekymre deg for hvordan andre oppfatter deg, er det slik du ser deg selv som kan være ditt største problem. Det er sannsynlig å holde deg fra å utvikle seg.
Overvinne Skygge
Richard Heimberg, Ph.D. , en ekspert på sosial fobi på tempeluniversitetet, mener at sjansenes opprinnelse ligner de av denne mer alvorlige lidelsen.
Han beskrev sosialfobi, som for øyeblikket heter sosial angstlidelse, som "skinnhet gått vill", og uttalt at det "kutter folk av fra de gode ting som er livs-sosial interaksjon, kjærlighet, familie" (Azar, Beth. "Social-Phobia Behandlinger Kan også fungere for problemhethet. "APA Monitor. 1995).
Dr. Heimberg har undersøkt effektive behandlinger for sosial fobi som til slutt kan brukes til å helbrede glede. Heimberg og psykiater Michael Liebowitz, MD gjennomførte en studie som så på bruk av kognitiv atferdsterapi (CBT) eller et antidepressivt stoff for å behandle mennesker med sosial fobi. Mange deltakere som fikk behandling, viste signifikant forbedring, men de som ble behandlet med CBT, hadde lengre varige effekter. Av de som fikk stoffet, gikk mange tilbake, men bare en liten andel av deltakerne som mottok CBT, gjorde ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
Juli / august 2005). Hvis du tror din sjenerhet påvirker din karriereutvikling , bør du vurdere å søke behandling. Flere økter med en terapeut som spesialiserer seg på å bruke CBT, kan fjerne en betydelig hindring for karrieren din og tillate deg å gå videre.
Din skamhet kan ikke være ødeleggende nok til å garantere behandling eller medisinering, men kan fortsatt holde deg fra å nå ditt potensial. Noen sjenerte mennesker finner at det er nyttig å utsette seg for sosiale situasjoner. De tar selv jobber som tvinger dem til å samhandle med andre mennesker til tross for deres reservasjoner. Følgende ressurser kan hjelpe deg med å forstå syndighet og kan også hjelpe deg med å finne måter å overvinne.
ressurser
Ta en titt på disse ressursene for å lære mer om skygge og hva du kan gjøre for å holde det fra å påvirke din karriere.
- Den stille uorden
- Skjørt og gratis
- The Shyness Home Page