Slik kan du velge å ikke føle mor skyld
Den gode nyheten er at ved å øve mommy skyld kan du hindre deg. Bruk ett av disse åtte tipsene for å frigjøre mommy skyld og fortsett med livet ditt!
Bestem om du har gjort noe galt
Din skyld kunne bli brakt på fordi du gjorde et dårlig valg. Hadde barnet ditt behov for deg, men du hadde et viktig forretningsmøte første ting, så i stedet for å gi dem en fem minutters klem du rushed dem ut døren? Så, du er skyldig i å sette arbeid før barnet ditt, men det er ditt anrop hvis det du gjorde var feil. Hva var topp prioriteten din i det øyeblikket? Var forretningssamtalen så viktig, eller kunne du ha kuttet i noen minutter?
For å hjelpe slippe mamma skyld tenkte på flyet nødsituasjon oksygen maske. Vi gjør alle barna våre til en prioritet, men det vil være tidspunkter når du må sette deg selv eller din karriere først. Og det er ok.
Lag en Anti-Mommy Guilt Credo
Her er en rask måte å frigjøre mor skyld fordi du måtte forlate barnet ditt for å gå på jobb. Prøv å skape en anti-mommy skyld credo basert på hvorfor du jobber. Start brainstorming ved å svare på disse spørsmålene:
- Hva motiverer deg til å komme seg ut av sengen og hodet til kontoret hver dag?
- Hva er ditt store arbeid, og hvorfor skal verden vite om dem?
- Hva er dine faglige verdier?
- Hvorfor valgte du å bli en arbeidende mamma?
Ta deretter svarene på disse spørsmålene og gjør en erklæring eller trosretning, at du kan fortelle deg selv når morskuld bobler opp.
Denne credo vil gi deg viljestyrken til å bevege seg forbi skylden og forsikre deg om at du gjør det riktige valget . Hvis du lider av skriveblokk, er det kanskje et advarselsskilt som du savnet. Gå tilbake til det første tipset for hjelp.
Få litt plass fra folk som forårsaker deg skyldig
Har noen sagt noe som gjorde at du føler deg skyldig mamma? Sett en personlig grense som sier at du vil holde avstanden din fra den personen, eller du vil ikke hente opp noe som har forårsaket deg skyld. Slægtninge kan være vanskeligere. Hvis din svigermor gjør en snill kommentar om deg som arbeider, finn en unnskyldning for å forlate rommet. Dette er bedre enn å stikke en gaffel gjennom hånden hennes.
Vurder den annen persons perspektiv
Når du kommer ansikt til ansikt med en anti-arbeider mor kommentar , prøv å huske de snakker fra sitt eget perspektiv som er basert på deres erfaringer. Spør deg selv "Hvor kommer deres kommentar fra? Hva har skjedd i livet deres som ville få dem til å tro at de har rett?"
Du må se kommentaren i lys av de valgene de har gjort for familien sin. Har kvinnen som gjorde denne kommentaren, lagt karrieren på vent for å være hjemme hos barna? Har hun savnet å jobbe eller hater å være avhengig av mannen sin for penger?
Da må hun kanskje tro på at hennes perspektiv er riktig, slik at hun kan leve med avvikene hun aksepterte.
Ta en personlig dag og tilbringe tid med barnet ditt
For gnaging mommy skyld, gi deg selv en pause og ta en dag til å bruke med barnet ditt. Du vil koble deg til barnas daglige rytmer, appetitt og personlighet. Her er noen forslag for å gjøre dagen spesiell.
Hvis barnet ditt er lite, kan du nyte aktiviteter som ikke passer andre steder i uken, som å gi dem lengre bad og undersøke sin lille kropp for utslett eller sjekke hvor de er gode motorfaglige ferdigheter. Hvis barnet ditt er større, la dem velge agendaen, enten det er kjøpesenteret, en sykkeltur eller lunsj og en film med deg. Under nedetid tar du litt tid til å reflektere over livet ditt som en fungerende mamma (lagde du opp din anti-mama skyld credo ennå?).
Ta ut din journal og begynn å skrive, mamma!
Hvis du ikke kan ta en feriedag, velger du barnet ditt tidlig i noen timer med lek. Eller erklær en helgdag uten ærgrelse og tilbringer det bare å være mor. Hvis timeplanen din er veldig stramt, må du prøve å behandle den som en bindingstid neste gang du må være hjemme hos en syke barn, i stedet for en TV og Jell-o-maraton.
Påminn deg selv at vi alle har våre utfordringer
Når du føler en arbeidsfamiliekonflikt, er det enkelt å idealisere livet du vil ha som en hjemme hos deg. Du kan tenke deg å danse gjennom tusenfryd med barna dine, scrapbooking hver verdifull milepæl og bygge deres IQ til et geni nivå gjennom aktiviteter anbefalt av tidlig barndomsutvikling PhDs.
Virkeligheten er at foreldre hjemmefra kan ha så mye stress som å jobbe foreldre, om ikke mer, avhengig av alder, temperament og antall barn. Så fortsett og nyt din solo pendle på jobb eller den stille koppen av kaffe på skrivebordet ditt. Hvis du var hjemme på heltid, kan du være heldig å dusje privat.
Innrøm at du kan gå glipp av ting
Det er et enkelt faktum av fysikk at en arbeidende mor ikke kommer til å vitne hvert eneste minutt av hennes barnedag. Det er greit å være trist om å gå glipp av de søte øyeblikkene og moroa. Hvis du lar deg sørge for de tingene du gir opp ved å jobbe, kan det være lettere for deg å nyte de tingene du får. Det er ingen nytte som det ikke er noen avveier.
For å hjelpe deg med å overvinne denne typen mor skyld, spør din barnehageleverandør om de vil bruke en app for å holde deg tilkoblet i løpet av dagen. Det vil hjelpe deg å komme igjennom de skyldige øyeblikkene hvis du kan se et bilde eller en video av barnet ditt som nyter deg selv på skolen.
Vet at dette ikke vil vare for alltid
Livet endres raskt. De valgene du har gjort om arbeid kan virke som om de vil vare evig, men de vil ikke. Dine barn vil forandre seg! De kan stoppe tårende farvel og i stedet løpe uten å gi deg en annen tanke. Du vil slutte å føle deg glemsom fordi du begynner å få en full natt søvn om noen år. Så til slutt kan du huske de mange løftene du gjør til barna dine.
Når du føler deg fast, minn deg selv at ting ikke varer for alltid. Før du vet det, vil barnet ditt være i grunnskolen, få venner han eller hun kan beholde for alltid. Du kan få en annen type jobb med fleksible timer, slik at du kan være hjemme mer. Hvem vet hva som skjer i morgen! Hold håp om at ting vil forandre seg og forhåpentligvis til det bedre.
Redigert av Elizabeth McGrory.