Marinens fysiske kondisjonstest varierer etter alder
Når du er med i militæret, er det nå en del av jobben som oppfyller de etablerte kravene til fitness og helse, og aktive plikter vil få PFA / PRT to ganger i året.
Selv om de spesifikke tallene vil variere avhengig av alder (og kjønn), forventes soldatene å holde seg i form for å passere de fysiske kondisjonstestene uten vanskeligheter.
Navy PFA Standards
Spesielt består PFA av en standard medisinsk screening, en Body Composition Assessment (BCA) og Fysisk Reaktivitetstest (PRT) for pushups, situps og en 1,5-mile løp eller en 500 meter svømmetur.
US Navy utfører sine Fysiske Fitness Assessment (PFA) to ganger i året for hvert tjenestemedlem. Uansett alder eller rang, må du ta del i det toårige PFA-programmet.
Navyets treningsvurdering består av følgende øvelser med spesifikke retningslinjer for å utføre riktige repetisjoner:
- Push-ups: Militærmedlemmet vil senke hele kroppen til armene bøyer seg til minst 90 grader mens du holder skuldre, rygg, skinker og ben rett og parallelt med dekk i ned stilling. Rett deretter armene sine til oppstillingen. Gjenta så mange ganger som mulig i to minutter
- Curl-ups (sit-ups): Militærmedlemmet vil ligge på ryggen med føttene flatt på gulvet, knærne bøyes slik at hælene er omtrent 10-12 tommer fra skinker. Legg hendene over brystet og løft skuldrene dine fra dekk slik at albuene dine kan berøre bena. Gjenta rørende albuer til ben og skulderbladene til dekk i to minutter
- 1,5-mile løp: løp / gange består av å løpe eller gå 1,5 miles så raskt som mulig på et spor, flat overflate eller tredemølle
- Svøm 500 meter: Under grunnopplæring er det ikke et alternativ å svømme. Alle rekrutter eller midshipmen som deltar i grunnopplæringen, måles ved å utføre push-ups, curl-ups (sit-ups) og løpe 1,5 miles. For etterfølgende treningsevalueringer kan sjømannen velge enten 1,5-mile løp eller 500 meter svømmetur.
Bestemme Navy PRT Scores
Før testen mottar tjenestemedlemmer medisinske vurderinger og må oppnå klarering for å ta vurderingen. Navy PRT-poenget bestemmes ved å gjennomsnittlig score på de tre treningshendelsene
For å oppgradere boot camp, trenger en sjømann en samlet kategori av "Good (Low)", noe som betyr at gjennomsnittet i tre hendelser må være 60 poeng eller høyere.
Etter oppstartsleir, for å passere den periodiske Navy Fitness Test, må en sjømann være i tilfredsstillende (medium) kategori, eller over, noe som betyr at de må ha en gjennomsnittlig score på minst 50.