marinen
Marines har uten tvil den vanskeligste treningsprøven som det krever at marinerne skal kjøre en ekstra mil og gjøre pull-ups. USMC's fysiske kondisjonstest krav er crunches i 2 minutter, pull-ups til maksimal repetisjon, og en 3-mile løp. Marines fitness testing gjennomgår endringer og begynner å legge push-ups som en del av PFT. En Marine kan velge bort pull-ups og velge push-ups, men mottar bare 70 prosent av maksimalpoengsummen ved å erstatte pull-up-arrangementet med push-ups. For eksempel, hvis en ny Marine maksimerer uttrekkene (23), vil han / hun få 100 poeng. Hvis Marine maksimerer push-ups (87), får Marine bare 70 poeng. Maksimal score for USMC PFT er 300.
Army
Neste på listen over fysisk kondisjonstest er vanskeligheten Army PFT . Hæren PFT består av følgende øvelser: 2 minutter med push-ups, 2-minutters sit-ups og en 2-mile timet runde.
I henhold til AR 350-1 må soldatene passere APFT ved å score minst 60 poeng på hver hendelse og en samlet poengsum på minst 180 poeng. Soldater i Basic Combat Training (BCT) må oppnå 50 poeng i hver hendelse og en samlet poengsum på 150 poeng. Den maksimale poengsum en soldat kan oppnå på APFT er 300 poeng.
marinen
Navy gjør det mulig for aktiv sjøfolk å velge mellom 1,5-mile løp eller 500yd eller 450m svømmetur i Navy Physical Readiness Test . Men hvis du går på boot camp eller Naval Academy eller et Navy ROTC-program, må du løpe da svømmingen ikke er et alternativ før du er uteksaminert fra grunnleggende treningsprogrammer eller treningsprogrammer. The Navy Physical Fitness Test består av 2-minutters push-ups, 2-minutters sit-ups og 1,5-mile løp eller 500yd / 450m svømmetur.
Luftstyrke
Nylig gjennomgåelse av deres treningsstandarder (2013), krever Air Force Physical Fitness Test følgende øvelser: push-ups 1 min, sit-ups 1 min og 1,5-mile timet runde. Selv om luftvåpenet kaller opptakene til mageøvelsen, er de faktisk crunches hvis du definerer sit-ups som å plassere inngangslåste hender bak hodet. Air Force sit-up er den samme øvelsen som marinen knase.
kystvakt
Kystvakten Fitness Assessment krever at medlemmet blir testet i følgende hendelser: 1 minutt med push-ups, 1-minutters krøller eller sit-ups, 1,5-mile løp. One-minute testen er en av forskjellene, men muligheten til å gjøre krøller (crunches) mot oppsummering (med hendene cupped bak ørene) er den andre forskjellen i øvelser som blir testet i Coast Guard.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
Luftfartsstyrets tjenestevirksomhet (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) og Merchant Marine Academy (USMMA) bruker Kandidat Fitness Assessment som inngangseksamen for å komme inn på disse tjenestekademiene. Testen er svært forskjellig fra noen av de aktive pliktene til militær fysisk kondisjonstest og består av følgende:
- Kneeling Basketball Throw
- Cadence Pull-Ups
- 120 ft. Shuttle-Run
- Crunches 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile Run
Den store forskjellen mellom denne treningsprøven og andre PRTs i militæret er bruken av skyttelbussen og kneeling basketball kaste. De gode nyhetene for flere tjenesteleverandører er at du bare må ta testen en gang for noen av de akademiene som bruker denne testen.
Tjenestekademiene er svært konkurransedyktige, og det krever at søkeren skal score så høyt som mulig på disse tester.
Sit-ups, Curl-ups, og Crunches Differences
Du vil se vilkårene sit-ups og crunches. De er liknende kjerneprøvningsøvelser, men de er forskjellige hvordan de utføres og regnes. Sit-ups krever at hærens soldat låser hendene bak hodet og sitter opp for å få albuene til å berøre knærne med bøyde ben. Kranen krever at sjømannen eller luftmannen krysser armene over brystet og sitte opp for å berøre albuene mot bena (mellom knær / lår). Curl-ups er synonymt med crunches. Coast Guard sit-up alternativet krever at hendene blir cupped bak ørene i stedet for låst bak hodet som i hæren.