Fysisk inngangseksamen av SOCOM
For å bli en spesialoperatør innenfor leddene i Special Operations Command, er trening vanskelig å utmerke seg i fitness tester for å komme inn i disse programmene. Treningstestene nedenfor er det som trengs for å komme inn i utvalgsprogrammene som vanligvis spenner over et år med kontinuerlig trening.
Nedenfor er tjenestegrenene og deres spesialoperasjoner bakkenheter som utgjør Spesialoperasjonskommandoen:
Army Special Operations Command
Army - Special Forces: For å komme inn i Special Forces Assessment and Selection (SFAS), må kandidatene bestå en tre ukers test for å se om de har det som trengs for å starte Special Forces Qualification Course (Q Course):
- 50 meter svømmetur med fullt utstyr inkludert støvler
- Pushups, to minutter
- Situps, to minutter
- Trekk-max
- To-mile løp
Etter denne testen, vil du umiddelbart begynne med andre svært fysiske hendelser som for eksempel ruck marsjer, hindringskurs, et stort utvalg av calisthenics, logg PT og kjører. Dette vil fortsette i tre uker under SFAS og involvere andre taktiske ferdigheter som landnavigering, problemløsing, patruljering og samarbeid.
75. Army Rangers Regiment
For å bli en hærranger på en Ranger Bataljon eller det 75. Ranger Regimentet, må du kvalifisere deg til å delta i Ranger Assessment and Selection Program, kjent som RASP. RASP er et åtte-ukers kurs som forbereder soldater til å bli operative medlemmer av det 75. Ranger Regiment.
Noen av de fysiske kravene og testene du vil bli pålagt å ta innen de første dagene av Ranger Assessment er følgende:
- Army PFT med en fem-mile timet runde
- Bekjempe vannoverlevelsestest
- Darby Mile Run-arrangement
- Fem miles kjører
- Terrengkjøring og hindringskurs
- 12-mile fot marsje
- Natt og dag land-navigasjonstester
Anbefalinger: Vend deg til rucking og bærende øvelser. Den rucking, reduserte kalorier per dag og landnavigasjon er noen av utfordringene mange studenter utholde.
Navy Special Warfare Command
Navy SEALs kandidater delta på BUD / S Trening: Basic Underwater Demolition / SEAL Training ligger i Coronado CA. For å bli akseptert i BUD / S, må den marine fysiske screeningstesten (PST) bli mestret. Offiserer og innviste studenter går på samme kurs; Offiserene må imidlertid også delta i et pre-BUD / S utvalgsprogram kalt SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS) .
Navy SEALs, SWCC, EOD og dykkere alle må mestre følgende trenings test for å komme til treningen:
- 500-yards svømmetur - ved hjelp av slagsslag eller brystslag
- Push-ups, to minutter
- Sit-ups, to minutter
- Pull-ups, maksimale reps
- 1,5-mile timet runde
Air Force Special Operations Command
Air Force Combat Rescue / Air Force Pararescue: Air Force Special Operations-enhetene tar Fysisk Evner og Stamina Test (PAST) for engasjerte medlemmer av Air Force Special Operations Command, som inkluderer er følgende:
- 2 x 25 meter undervanns svømmetur (Pass / Feil)
- 500 meter overflatesvømming - Enhver stroke, men tilbake slag
- 1,5-mile løp
- Pull-ups, maksimale reps
- Push-ups, to minutter
- Sit-ups, to minutter
Første opplæringsfase: En gang i PJ og CCT-kandidatkurset vil du bli utfordret fysisk i ti uker på Lackland AFB. Første fase er kjent som Team Training og er åtte uker lang. Den består av omfattende fysisk trening med svømming, løp, vekt trening, calisthenics og hindring kurs. Opplæringsopplæring som medisinsk og dykkingsterminologi, HLR, våpenkvalifikasjoner og dykkfysikk er også en del av kandidatkurset. Etter dette kurset splittes PJ og CCT-rørledningen som en vil delta i kampmedisinskurs, og den andre vil delta i flytrafikkkurset.
Luftfartsforvalterens utvalgskurs og standarder
Spesialstyrker i luftvåpen og bekjempe redningsoffiserer i luftvåpenes spesielle operasjonskommando må passere en lignende PAST, men det er lengre og ansett tøffere og mer konkurransedyktige da sporene til å bli AF STO eller CRO er svært konkurransedyktige og få i antall.
Her er den avanserte tiden som offiserene må ta:
- 2 x 25 meter undervanns svømmetur (Pass / Feil)
- 1500 meter overflatesvømming - Enhver stroke, men bakslaget.
- Tre miles kjøre
- Pull-ups, maksimale reps
- Push-ups, to minutter
- Sit-ups, to minutter
MarSOC Raiders
United States Marine Corps er en del av Special Operations Command og har opprettet MarSOC Raiders etter å ha sett behovet for å skape spesialoperatører på høyt nivå som er i stand til dagens sensitive operasjoner, mot terrorisme og utenlandske internt forsvar.
For å delta i MarSoc Raider kurset må du ace USMC PFT av følgende:
- Crunches, twominutes
- Pull-ups, maksimale reps
- Tre miles tidsbestemt
- 300 meter svømmetur med verktøy uniform (cammies) topp og bunn (ingen støvler)
- 15 minutter totalt treading (11 min) og flytende (4 min) test mens du bruker / bruker oppblåste kammerater.
Å gjøre det til spesielle operasjonsopplæringsprogrammer krever at du spesifikt trener for en kondisjonstest. I dette tilfellet er det standard USMC PFT, inkludert pull-ups, crunches og en tre-mile løp. Det er viktig at ditt grunnleggende program adresserer denne grunnleggende fysiske kondisjonstesten. Det er greit å løfte, svømme, skyte, skyte våpen og trene landnavigasjon, men hvis du ikke kan eske denne treningsprøven, får du ikke ordre til noen av de avanserte treningsprogrammene.
Pre-Training for Special Ops Programmer
Acing fitness testen / bygge et fundament av fitness slik at kroppen din kan håndtere den faktiske treningen (Boot Camp, Infantry School (SOI), Basic Recon Course, (BRC), RECON, MARSOC Selection, etc ...) er det spesifikke fokuset på trening du må ha i løpet av treningen / rekrutteringsprosessen. Denne prosessen kan ta minst et år, avhengig av ditt treningsnivå, eller så lite som et halvt år, avhengig av atletisk historie. Uansett, du vil ikke gå til noe treningsprogram uten å ha nådd nær de høyeste kravene til treningsbehovet. Ellers er sannsynligheten for skade, feil og andre forsinkelser sikkert. Du må "trene til treningen."
Etter denne opptaksprøven må alle rangene 0-4 og under utmerke seg i en 3-ukers sentral vurdering og screening som overvåkes av MSOS Marine Special Operations School. Det er ganske vanlig fysisk og taktisk testing for Special Operations Community under USSOCOM operativ kontroll og tungt veid i studentens operative ferdigheter.
Spesielle operasjoner Air Assets
Spesialoperatørflyverhetene, slik som Army Special Operations Regiment (SOAR TF160) og Air Force Special Operations Aviation, er en stor del av SOCOM og er en uvurderlig ressurs for de ovennevnte Special Operations-enhetene.
160. STØRRELSE (A) Green Platoon er vurderingsopplæringsprogrammet du må utmerke seg i i seks uker. Det er et avansert fysisk treningsprogram som lærer grunnleggende om å være soldat med avanserte førstehjelpsteknikker, kamme, landnavigasjon og våpenopplæring.
Du må score godt på Army PFT for å delta på kurset, samt være forberedt på følgende andre utfordringer i seks ukes screening program:
- APFT
- 4-6 mil løp
- 4-10 kilometer lange marsjer med en 45-pund ryggsekk
- Tau klatre / pull-ups