Nasjonalt partnerskap for kvinner og familier forteller oss at 64% av amerikanske familier rapporterer at tidenes presset på arbeidsfamilier vokser, ikke krymper, til tross for all vår innsats for å finne bedre balanse mellom arbeid og liv.
Og en nylig Aon Consulting studie tyder på at nesten 9 av 10 ansatte har det vanskelig å balansere arbeid og familie.
Fedre som har vært i stand til å gjøre endringer og nå en større balanse mellom arbeid og liv, kan tildele mye av deres suksess til noen viktige strategier som hjelper dem å prioritere og styre sin tid og finne måter å holde de mange kravene til sin tid i dynamisk likevekt . De ti strategiene som er oppført her, kan hjelpe enhver far til å gjøre en bedre jobb med å skape bedre balanse mellom arbeid og liv for sitt eget liv og for hans familie.
Opprett en personlig uttalelse
Det kan være vanskelig å vite hva og hvordan man skal forandre når livet føles ut av balanse hvis en person ikke vet hvilke deler av livet som har størst vekt. Prosessen med å lage en personlig hensiktserklæring kan hjelpe en mann å finne ut de viktige tingene han trenger å være og gjøre. Å skrive, revidere og omtale en personlig hensiktserklæring er et sentralt element i bevisst å skape en balanse mellom arbeid og liv.
Fullfør en aktivitetslogg
Nesten hver gang styringsguru anbefaler at folk lager en aktivitetslogg fra tid til annen for å se hvordan folk bruker sin tid i det virkelige livet. Ideen om en aktivitetslogg er å spore om 15 eller 30 minutters intervaller i løpet av en hel dag hvordan vi bruker vår tid og ser om våre praksiser stemmer overens med våre prioriteringer.
Det kan virke kjedelig og som en tidskvoter, men det er en viktig investering i å se hvordan vi gjør og forbereder oss på en nødvendig endring i hvordan vi programmerer vår tid.
Tenk i vilkårene for roller
Hver mann har en rekke roller som i sin helhet fusjonerer inn i sin livshistorie. Roller kan omfatte ting som ektemann, far, sønn, ansatt, frivillig og pengeforvalter. Når vi ser livet i forhold til våre ulike roller, er det lettere å avgjøre hvor effektiv vår livssaldo er. Å planlegge tiden din med vekt på å balansere de mange roller du har, kan bli en stor del av å finne det unnvikende idealet mellom arbeid og livsbalanse.
Sett effektive grenser
Med den stadig økende pervasiveness av teknologi i våre liv, kan det være vanskelig å skille mellom arbeidstid, familietid og personlig tid. I mange familier har håndholdte enheter kommet for å dominere familietiden. Innstilling av grenser for bruk av teknologi kan være veldig nyttig for å finne større balanse. En familie jeg kjenner, har en hylle nær inngangsdøren hvor alle smarttelefoner plasseres for tiden mellom ankomst hjem og slutten av familiedagen. Dette gjør at familiemedlemmer kan samhandle og snakke uten forstyrrelser av tekstmeldinger og telefonsamtaler.
Når middagen er over - og til sengetid - kan enhetene være på og brukes.
Ta deg tid til deg
Mange menn lider av "tom bøtte syndrom." De føler at de stadig blir bedt om å gi mer og mer av seg selv og har mindre og mindre personlig tid som gjør at de kan fylle sine egne bøtter. Menn kan dra nytte av å ha en selvbeherskelse og personlig utviklingsplan som hjelper dem til å spise smartere, integrere trening i sine tidsplaner, lese og studere på personlige forbedringsemner og gjøre tid til å oppdatere sine relasjoner med ting som ukentlige datoenetter og periodiske retreater.
Lag en personlig morgenrutine
En del av bøtte-fylling innsats for mange menn inkluderer en daglig morgen ritual. En av de mest kjente morgenritualprogrammene heter The Miracle Morning , tatt etter tittelen på en bok av Hal Elrod.
Miracle Morning foreslår en ideell rutine for å komme opp en time før resten av familien er oppe og engasjerer seg i 6 daglige øvelser - stillhet (meditasjon eller bønn), bekreftelser, visualiseringer, trening, lesing og journaling. Mange menn har funnet The Miracle Morning eller andre morgen rutinemessige innsats for å være en fin måte å bygge seg selv på og ikke forsømme betydningen av egen personlig utvikling.
Planlegg tider ukentlig og planlegg dem
Mange menn planlegger tid på søndager for å lage og planlegge sin uke, balansere arbeidsavtaler og planlegge med familieplanen og programmering i nødvendig tid for riktig balanse. Å få familien på samme planleggingsside, og deretter med familieaktiviteter på fars arbeidskalender, kan bidra til å holde alle viktige elementene på plass.
Multitask med familien
"Multitasking" er allment anerkjent som et mislykket konsept. Bevilget, det kan være vanskelig å utarbeide en arbeidsrapport mens du snakker i telefon og sitter ved fotballkamp. Men det er noen aktiviteter fedre kan gjøre der to aktiviteter kan blande seg sammen. For eksempel, hvis du trenger litt trening, ta en av barna med deg på en tur. Hvis du trenger å kjøre til maskinvarebutikken, laster du ett av barna i bilen og snakker mens du kjører. Se etter muligheter til å utføre oppgaver der du kan involvere familiemedlemmene dine.
Bruk ritualer når du kommer hjem
Mange pappa jobber for å skape en "kommer hjemritual" slik at når de går gjennom døren hjemme, blir arbeidet etterlatt. En pappa kommenterte at han lytter til sin favorittmusikk i bilen på vei hjem slik at når han drar i oppkjørselen, er han avslappet og klar til å samhandle med barna. En annen pappa har et stort eiketrær utenfor inngangsdøren og på vei inn fra bilen etter jobb, berører han en lav gren av treet der han figurativt etterlater sine arbeidsproblemer på grenen. Den neste morgenen da han forlater for arbeid, berører han avdelingen igjen og tar opp arbeidets tankegang igjen. Ritualer som bidrar til balanse mellom arbeid og liv, er viktige og kan gjøre en forskjell i hvordan vi samhandler når vi kommer hjem.
Vurder din fremgang med familien
Det er ingen bedre måte å vurdere tiden og oppmerksomheten du gir til familien din enn å spørre dem. Prøv minst månedlig å tilbringe tid med familien og still spørsmål om hvorvidt de føler seg elsket, støttet og verdsatt. Vurder som familie hvordan hele familien jobber med arbeidsforhold og familieforhold. Det kan være smertefullt, men tilbakemeldingene er gode, og endringer kan gjøres når du vet hvordan du gjør det.