Følg disse enkle trinnene for å begynne å jobbe smartere og ikke hardere
Hvis du klikket på for å lese denne artikkelen, har du allerede lyst til å jobbe hardt, men ikke få nok gjort, eller kanskje du bare vil få enda mer gjort på kortere tid, slik at du kan redusere antall timer du må arbeid. Men det er viktig å huske at "arbeid for hardt" ikke nødvendigvis korrelerer med antall timer du jobber, men har mer å gjøre med om du får maksimale resultater på så lite tid som det er rimelig mulig.
Arbeid ineffektivt betyr alltid at du jobber for hardt
De fleste av oss har hørt (og cringed at) klichébetegnelsen "jobbe smartere, ikke vanskeligere", men dette aksiomet bærer sin egen vekt hvis vi bare slutter å tenke på hva det sier om arbeid og resultater. "Arbeider smartere" tilsvarer å få gode resultater med minst bortkastet tid og energi, men det betyr ikke at du fortsatt ikke trenger å jobbe hardt med noe.
Når du kjører, jo hardere en bilmotor må jobbe for å få deg et sted, jo mer drivstoff det brenner. Å holde en konstant tung fot på gasspedalen eller kjøre med kanin starter, og hurtige stopp er langt mindre effektiv enn kjøring med jevn jevn hastighet. Hvis du tar den korteste ruten til reisemålet ditt, unngår trafikkork, etc., reduseres også tiden du må bruke til å komme til hvor du vil gå.
Når det gjelder menneskekroppen: jo vanskeligere du trener betyr ikke alltid at du kommer til den beste formen, mister mest vekt, eller brenner mest kalorier.
Enhver personlig trener vil fortelle deg at du bare får hjertet ditt til å løse eller overdrive det en dag, slik at du savner neste treningsøkt, er ikke den beste eller sikreste måten å komme i form.
For å komme inn i den beste formen krever det mest effektiv planlegging, oppvarming, avkjøling og pacing selv slik at du kan "gå avstanden" og kunne komme tilbake til treningsstudio neste dag og få gode resultater konsekvent - ikke bare i spurts .
Å utarbeide på en måte som maksimerer helsemessige fordeler i minst tid er nøkkelen til trening, og dette er også sant i arbeidsmiljøet. Oppgaver som tar lengre tid å fullføre fordi du er sliten, distrahert, mangler de riktige verktøyene, kunnskapene eller ressursene, eller fordi du er uorganisert er en klar indikasjon at du sannsynligvis jobber for hardt.
Artikler i denne serien
- Trinn 1: Ha en plan på plass før du starter arbeidsdagen. Det viktigste trinnet du kan ta for å jobbe mer effektivt, er å ha en plan på plass.
- Trinn 2: Sett små mål og sjekk av de du utfører . Å lage en liste og sjekke ut elementer du har oppnådd, kan høres ut som bare en annen ting å gjøre, men når du gjør det riktig, kan du holde jobben mer effektivt.
- Trinn 3 - Stopp proscrastinating, men føl deg fri til å utsette arbeid når det er nødvendig . Mange av oss setter ting av, fordi vi ikke gir det til å gjøre dem i utgangspunktet - spesielt hvis vi føler at det er andres ansvar.