Hvordan behandles med å være en arbeidende mor

Noen ideer om hvordan man skal håndtere noen Working Mom utfordringer

Når jeg trener arbeidende mamma er det fire problemer som gjentatte ganger kommer opp. Jeg har oppsummert dem i akronymet, DEAL De er:

D isease to Please: Ofte arbeider Moms hardt for å behage andre i hennes liv, men ignorerer hennes egne behov og trivsel. Hun vil heller si "ja" til enhver forespørsel fordi det er lettere å bare "gjøre det" enn det er å si nei. Det er vanskelig for henne å tenke på en "unnskyldning" for ikke å gjøre noe, og vil heller "bare hjelpe" slik at andre vil være lykkelige og ikke spørre noe mer av henne, så hun blir lykkelig. Det er lett å bli sittende fast i denne mentale tilstanden når du ikke er klar over sykdommen for å behage og hvordan du kan kurere den.

E nergy Management - Sykdommen for å ta vare på personlig energi . Med mangel på utdanning på energistyring, arbeider Moms ikke, eller har ikke tid til å lære måter å gjenoppbygge sin energi på. Energien vil stige og falle og være klar over disse oppturene og nedturene er å styrke. Tidshåndtering kan bare ta henne så langt fordi selv om hun planlegger ting perfekt hvis hun ikke har nok energi, vil ting heller ikke skje eller ikke skje så godt som de kunne ha vært, og det vil skje feil.

A ssertiveness Techniques - Det er mange arbeid / liv valg Arbeidermamma må gjøre. Når hun vet hvordan man skal være selvsikker (og ikke føler seg witchy om det) for å få det hun vil, vil hun bli lykkeligere. Dette begynner med å forstå hennes personlige verdier, faglige verdier og prioriteringer. Når hun forstår sin VP, skal hun ønske å leve i henhold til dem. Å vite selv å holde fast på hva hun vil og tro på, vil ta selvsikkerhet.

Selvfølgelig er selvstendig pleie avgjørende for arbeidsmøtens faglige og personlige suksess. Hun viser alle andre i verdenens kjærlighet, og det må være et fokus på hvordan man elsker seg selv. Det begynner med ikke å være så vanskelig på seg selv (vi har alle hørt hvordan cruddy perfeksjon er). Neste er å overvinne skylden som kan overflate når hun begynner å tenke på å gjøre ting for seg selv. Deretter kommer skape en selvomsorgsplan som hun aldri vil motstå.

Hvis du er interessert i å lære å DEAL bedre, sjekk ut noen av disse emnene.

01 Hva er sykdommen å behage og dens kur?

Jeg kaller det lekent "sykdommen" for å snakke fordi det ikke er en sykdom, ikke sant? Eller er det? Sjekk ut hvorfor vi utmasser oss selv og prøver å behage andre og hvordan vi kan finne en kur.

02 Administrere din personlige energi gir deg mer tid

Når du kombinerer styring av din personlige energi sammen med å administrere tiden, blir du lykkeligere, fullt tilstede i samtalen og effektiv. Dette er hvordan.

03 Hvordan få det du vil ha med selvsikkerhet og AEIOU

Nå som du vet vil kurere sykdommen for å behage det, vil det ta selvsikkerhet. Her er en selvsikkerhetsteknikk kalt AEIO- U som hjelper deg med å håndtere disse utfordringene.

04 Opprette et selvpleie regime

Når selvomsorgen blir en hovedprioritet, faller alt annet på plass. Glad mor! Hun er bomben! Sjekk ut disse tipsene om hvordan du oppretter en selvomsorgsplan du vil elske.

Forandring er bra!

Hvis du har en utfordring nå, må du se om et av de ovennevnte er roten til problemet. Hvis det er jeg, inviterer jeg deg til å koble til meg på min Facebook-side for å dele hva du opplever, og hvordan du tror at en av disse artiklene vil hjelpe deg. Hvis du ikke finner en artikkel som gir deg det ah-ha-øyeblikket, vennligst gi meg beskjed. Jeg ønsker å gjøre en forskjell i arbeidsmamma-sfæren, og du kan bidra til å gjøre det mulig.