Opprette balanse i stressstress
Å skape balanse mellom arbeid og liv er enda viktigere under stressetid. Det er et kjent faktum at en høy forekomst av sykdommer oppstår i høgskolen i perioder når elevene er under ekstra press, for eksempel når de er på ferd med å studere til eksamen eller fullføre de mange papirene og presentasjonene som kreves av professorer.
Dr. Michele Vancour, lektor for offentlig helse, sørlige Connecticut State University, skrev en interessant artikkel med tittelen "Tips for et mer balansert College Life". Artikkelen diskuterer mange måter elevene kan gjøre sitt liv mer balansert, samtidig som de møter de daglige kravene de møter mens de går på college.
Redusere stress
I sin artikkel hvordan å redusere stress Mens i college, Kelci Lynn, diskuterer måter studenter kan redusere stress. Å få masse hvile, mosjon, sosial tid, stille tid og tid til moro er alle måter hun foreslår for elevene å balansere de mange kravene i høyskoleliv.
I sin artikkel tilbyr Kelci ti tips for å håndtere stress og lære måter å slappe av når livet blir for stressende.
Spesielt høgskoler krever en betydelig overgang, hvor "elevene opplever mange førstegangsarbeidere, inkludert ny livsstil, venner, romkamerater, eksponering for nye kulturer og alternative måter å tenke på", ifølge Hilary Silver, MSW, en lisensiert klinisk sosialarbeider og mental helse ekspert for Campus Calm.
"Hvis elevene ikke føler seg tilstrekkelig eller forberedt på å takle det nye miljøet på en høyskolekampus, kan de lett bli utsatt for depresjon og angst," sa Harrison Davis, Ph.D., assisterende professor i rådgivning og koordinator for fellesskapets rådgivning masterstudium ved North Georgia College og State University som er inkludert i artikkelen Depresjon og angst blant studenter, ved Margarita Tartakovsky, MS.
Tidsfordriv
Et annet problem som studenter ofte står overfor, blir involvert i for mange aktiviteter, og ikke vet hvordan man kan hevde seg ved å lære å si "nei". Tidshåndtering er spesielt viktig for studenter siden college livet kan suge opp hvert ledig minutt hvis du lar det.
Det er ekstremt viktig å utvide tid for sosiale aktiviteter og tilbringe tid med venner, men følelsen av at du bør delta i alle sosiale arrangementer på campus og bli en del av de mange idrettene, klubber og frivillige aktiviteter som tilbys, kan gå du føler deg drenert og zapped av vital energi.
Nøkkelen er å finne typer aktiviteter som gjør at du føler deg bra og hjelper deg å lade opp batteriene, slik at du kan møte dine forpliktelser og ansvar med fornyet energi og en fornyet følelse av formål.
Tips for å skape Arbeidslivsbalanse
Noen enkle og rimelige måter studenter kan fornye sin energi kan omfatte: lese en god bok, se på en morsom film eller tv-show, ta en tur eller gå, gå på treningsstudio, ha et hjerte til hjerte snakke med en venn, eller selv den enkle handlingen med å ta en fin varm boblebad.
Å finne måter å unnslippe fra det daglige grindet, vil hjelpe deg å fungere mer produktivt en gang når du kommer tilbake til arbeidet, vil du utvilsomt måtte vente. Selv om å finne denne balansen kan være utfordrende, vil den positive effekten det har på din generelle helse og velvære, være mer enn verdt innsatsen.
En av de beste ressursene jeg har funnet på helse- og velværetips for studenter er på RNCentral.com "101 Helse og velvære Tips for studenter". Denne ressursen har utmerket informasjon og tips for å gjøre din tid på college mer fornøyelig og definitivt mer balansert.