Forlovede fedre elsker å tilbringe tid med sine barn, men med dagens arbeidstrykk og andre prioriteringer kan balanse mellom arbeid og liv være vanskelig for fedre. Våre smarttelefoner varsler oss om arbeid som gjelder alle timer på dagen og natten. Familiens interesser og krav stopper ikke når vår arbeidsdag starter. Og finne tid fire vår egen selvbehag blir stadig mer utfordrende. Her er noen viktige ressurser for fedre å bidra til. Her er noen viktige ressurser for fedre for å bidra til å gjøre arbeid og livsbalanse arbeid for dem og deres familier.
01 Pace Yourself
Fire av mine fem barn har vært langrennsløpere i middelskolen og videregående skole (den andre er i konkurransedyktig ballroomdans). Alle av dem har lært betydningen av pacing for å maksimere effektiviteten deres. De samme regler som gjelder i livet, prøver å lykkes i vår innsats på arbeidsbalansen.
02 Si nei til den ubetydelige
En av mine favoritthistorier fra managementguru og mentor Stephen Covey handler om den nådige måten hans kone har lært å si "nei" til fjellet med forespørsler hun får til å hjelpe med verdige årsaker. Arbeidslivsbalansen kan ikke lykkes uten effektiv prioritering. Lær måter å sette prioriteringer på de tingene som betyr mest, og å si "nei" til de tingene som betyr mindre.
03 Ta vare på deg selv: Helse og velvære Tips for Dads
Getty Sports Images
Noen ganger har ting som lider i våre travle liv, å gjøre med vår egen personlige helse. Hurtigmat, mens en praktisk tidsbesparende, kan føre til vekt og helseproblemer. Administrere din personlige helse er viktig for å balansere arbeid og liv. Finn ut nøklene til å forbedre og opprettholde din personlige helse og velvære.
04 Få en kontroll
Når du snakker om viktigheten av helse og velvære for å finne balanse i livet ditt, er det viktig å holde kontakten med legen din også. Se gjennom vår kontrollkalender for å se om det er tid for en fysisk, og hva slags spørsmål og tester du bør forvente og forventer. Å være informert om helsen din er en viktig del av arbeidsbalansen.
05 Slutte å være en arbeidsledig
Hvis du allerede har funnet deg selv i et vanedannende mønster med jobben din, er det på tide å komme seg ut av den vane og begå mer tid hjemme. Lær advarselssymbolene til arbeidsholisme og de beste måtene å klatre ut av den ruten, slik at du kan finne deg selv hjemme mer og gjøre mer tid for bedre arbeidslivsbalanse.
06 Forenkle livet ditt
Livet har en tendens til å bli ganske komplisert, spesielt for fedre som prøver å balansere så mange krav. Jeg ble inspirert nylig av en venn og kona som satte på å forenkle sine liv og å gjøre mer tid for de tingene som var veldig viktige for dem. Han følte at hans liv og arbeid aldri hadde vært mer balansert enn da han begynte å forenkle. Denne artikkelen snakker om hvordan og hvordan man kommer tilbake til en enklere tilnærming til dagliglivet.
07 Finn en familie vennlig arbeidsplass
Jeg er alltid inspirert når jeg leser om arbeidsplasser som anerkjenner at deres ansatte er ekte mennesker med virkelige behov - at de er "mennesker", ikke bare "menneskelige ressurser". Finn ut hvordan du identifiserer og velg en arbeidsgiver som vil være vennlig med dine familieforpliktelser og støtte dine arbeidsbalansprioriteter.
08 spiser sammen
Vi har alltid prøvd i familien vår å sørge for at vi spiser minst ett måltid om dagen sammen. Det virker ikke alltid, men vi prøver hardt. Lær mer om arbeidslivets balansefordeler og metoder for å lage en måltidstid sammen for familien din.
09 Bli med en fedres støttegruppe
Føler du at du trenger litt følelsesmessig støtte eller forbindelse med andre dads? Å være en del av en fedresgruppe kan hjelpe deg med å finne ideer for bedre balanse i arbeidslivet og for å redusere stresset i foreldreforhold.
10 begynner å ha familie natt
I mange år har familien vår avsatt en natt i uken for å være sammen - ingen forstyrrelser, ingen unnskyldninger. Vi har endret arbeidsplaner, satt til side andre krav og tilbrakte kvelden sammen. Finn ut hvorfor familien nattkonseptet fungerer, og hvordan du får det til å skje i familien din.