Ta deg tid til deg selv som hjemme hos deg
Når du først har barn, vil du automatisk være med henne 24/7. Etter en stund tetter veggene seg inn, og du kan begynne å gyse for barnfri luft.
Vi nøler med å innrømme det til noen, men noen ganger trenger vi en miniferie fra barna våre.
Gå en tur. Les en bok. Ta en kjøretur.
Husk de avslappende aktivitetene du likte før du hadde barn? Gjenta dem Du vil ikke ha tid til å strikke en genser i en sittende, men hvert minutts fredverd vil forynge deg.
Vær forpliktet til å ta regelmessige avbrudd fra barna dine. Det er lett å pusse ut betydningen av "meg tid", men det er et must for å holde deg fra å oppleve mamma-utbrenthet.
Ta deg tid til din ektefelle
En del av en sunn mental utsikt som en hjemmemor kommer i å dele kvalitetstid med din ektefelle . Det er viktig for tiden din å være mer enn bare å være i samme rom med en av dere som stirrer på datamaskinen og den andre blar gjennom TV-kanalene.
Fullverdige datoenetter er fine, men de er ikke alltid praktiske. Prøv å tilbringe tid sammen hjemme hver dag for noen ansikt til ansikt interaksjon.
Planlegg aktiviteter med mannen din, som bare er for de to av dere. Spille kort. Snakk om dagen din. Sett et puslespill sammen. Du trenger ikke å bli whisked bort til en øde øy for å dra nytte av alene tid med din ektefelle.
Selv om barna er rundt, stjele øyeblikk sammen rett foran dem.
Et kyss. En klem. Barna dine kan late som å være disgusted, men du skaper ideer om hva som gjør et godt ekteskap samtidig som du styrker forholdet ditt med din ektefelle.
Snakk med Grown-Ups
Samtalen med andre voksne blir alvorlig kuttet når du bor hjemme hos barn hele dagen. Selv om du går ut på lekeplassen, varierer diskusjonsemnene med dine morevenner fra amming til avføring.
Kom sammen med andre voksne for en natt ute. Brave en helgferie med vennene dine eller kaste jentas natt på fest.
Se om du kan forlate samtalene om barna dine hjemme. Dette er en stor utfordring når du er ute med venner som også er foreldre. Sett noen regler på forhånd, så du spiser ikke hele din voksne tid på å diskutere rapportkort og prøver å slå hverandre sammen med utrolige historier.
Tenk på samtalene dine med voksne som din strukturerte lekeplass for deg. Det er vanskelig å holde dine sosiale ferdigheter skarp når du snakker med barna dine hele dagen. Så mye som vi elsker barna våre, er det fortsatt viktig å snakke med voksne også.
Skryt om jobben din som hjemme hos deg
Du må være for lat til å jobbe. Du har på deg pyjamas hele dagen mens du ser på såpeoperaer.
Du bør ikke engang børste håret ditt.
Hjemme mødre vet sikkert at dette er langt fra virkeligheten. Dessverre er det fortsatt et visst stigma knyttet til oppholdstegnet på jobb.
Du vil løpe over folk som opptrer helt uimpresset av din forpliktelse til å bli hjemme og heve barna dine. Hvordan vil du reagere når du blir spurt, "Hva gjør du for å leve?"
Du kan ta den lange, plagefulle pause før du svarer. Ikke la andres jaded visninger påvirke selvtillit. Vær stolt av din mor-karriere hjemme hos deg.
Hvis du er nervøs når noen spør hva du gjør, viser du de sosiale ferdighetene du har trent uten barna rundt. Fortell folk du er administrerende direktør i SAHM, Inc. eller Operations Manager of the Smith Household. Ditt svar vil ødelegge isen, og du vil være den vittige SAHM alle husker.
Lag en tidshåndteringsplan
Vi tuller at mommens hjerne har dummet oss ned. I virkeligheten svømmer hodet vårt fra en tidsplan fylt med fotballpraksis, tupper og kiddie baderomspauser.
Ikke rart at vi ikke kan huske noe. Vi er for opptatt av å prøve å huske alt.
Lag en realistisk tidsplan for å bli bedre organisert og forenkle dagen din. Dette vil også frigjøre deg fra den konstante spenningen om å tenke at du glemmer noe på din mentalkalender. Det er en rask måte å hjernen drenere på.
Kjendiser bry ikke med å huske overalt, de må være alene, og du er mye travlere enn de er. En tidshåndteringsplan er som din personlige assistent, og du er rockestjernen med en liten, noen ganger skrikende følelse.