Overlevende Air Force Basic Training
Rekrutter gjennomgår nå en innledende fysisk treningsvurdering når de kommer til Air Force Basic, og må bestå en endelig kondisjonstest før de kan oppgradere.
Innenfor rekrutterer trening - mye. Når den øverste mannen gjorde endringen, gikk Air Force Basic Training Fitness (nå kalt PRT eller fysisk trening) fra tre eller fire dager i uken til seks dager i uken.
PRT-regimet på seks dager i uken inneholder tre dager med aerob løping og tre dager med muskel utholdenhetstrening. Alle PRT-økter begynner med 15 eller 20 minutters strekk.
Løypene består av 40 minutters økter med løpende løp, løpende løp, og seks 30 sekunders sprintintervall løper adskilt av rask gange. Hver uke er trainee timet på en to-mile løp (to-mile løp er ikke et pass eller en feiltakelse, men hvis du ikke har det bra, kan du forvente noen individuell oppmerksomhet fra din TI, og det er aldri bra ting).
Den muskuløse utholdenhetstrinnet tar opptil 48 minutter på kretsløp, benløfter, push-ups, flutter spark og pull-ups. Disse er utformet for å forbedre overkroppen og magestyrken raskt.