Gjør ferieferier mindre værende med disse fordeltipsene
Overskrifter for en ferieferie i år? Sammen med å huske å bestille hotell og flybilletter, pakke dine beste klær, skiutstyr og feriegaver, du vil sørge for å beskytte helsen din under reisen din også. Å gå på ferie kan bety å reise til nye land, spise mat som du normalt ikke gjør, og bli utsatt for en rekke utenlandske sykdommer at kroppen din ikke har immunitet til å kjempe av.
Det kan også innebære å engasjere seg i aktiviteter som kan forårsake skader.
Det siste du vil takle er å bli skadet eller syk og deretter finne ut at det ikke er tilstrekkelig helsevesen i regionen du besøker. Eller enda verre, at din ansattes fordeler informasjon er låst opp hjemme et sted og HR dame er på ferie ferie også.
Hvordan kan du beskytte helsen din mens du nyter litt bekymringsløs feriereise i år? Et lite forberedelse går langt.
Besøker et annet land?
Sjekk ut reisesiden for Centers for Disease Control for å finne ut om hvilke skritt du kan ta for å bli vaksinert mot sykdommer, unngå alvorlige helseproblemer og gi informasjon til din familielege. Vær spesielt forsiktig hvis du er gravid, har et undertrykt immunsystem, eller eldre eller barn som reiser med deg. Sørg for at du har en fullstendig fysisk minst en måned før reisen din for å sikre at du ikke bringer noen smitsomme sykdommer sammen for turen også.
Planlegger å engasjere seg i noen ekstremsport?
Du vil gjøre ditt beste for å unngå skader mens du er på ferie, så ta deg tid til å øke din fysiske kondisjon måneder før reisen din. Arbeid med en personlig trener for å øke utholdenhet og muskelstyrke, noe som kan hjelpe deg når du er ute i elementene.
Ta med verneutstyr, som øye slitasje, albue og kneputer og hjelmer for å unngå unødvendige skader.
Sett opp en helsevesenet livlinje.
Den verste mulige opplevelsen skjer når du blir syk eller vondt og må avgjøre deg fra et regionalt helsesenter, som i beste fall kan være underlagt USAs helsevesen. Sørg for at du har en livlinje hjemme, med veiledning fra din familie lege og tilgang til medisinske journaler. Du vil også være i stand til å få tilgang til all din personalutbytteinformasjon via Internett eller på en fil på datamaskinen. Last ned all sammendragsplanlegging og har forsikringsnumre programmert inn i mobilenheten. Sjekk med forsikringsselskapet ditt før du har medisinsk hjelp for å sikre dekning.
Bruk sunn fornuft mens du er på ferie.
Det kan være lett å kaste all forsiktighet til vinden mens du er på ferieferie. Etter alt dette er en tid til å slappe av og ha det gøy. Men for å beskytte din personlige helse og velvære er det viktig å bruke litt sunn fornuft. Unngå å drikke for mye alkohol, noe som kan føre til dårlige avgjørelser og dehydrerer kroppen din og gjør den utsatt for sykdom. Unngå å spise ekstreme regionale matvarer med ingredienser som er altfor krydret eller uvanlig.
Ta med ditt eget filtrert vann med deg og unngå å drikke offentlig vann. Ikke delta i noen risikabel oppførsel som kan sette deg i fare.
Hvis du følger de ovennevnte tipsene, vil ferienferien være mye mer behagelig, og du vil kunne komme tilbake frisk og frisk.